Home » Gerakan-senam-hamil-di-usia-9

Gerakan-senam-hamil-di-usia-9

Berikut ini adalah hasil pencarian dengan kata kunci "Gerakan-senam-hamil-di-usia-9" di Ibu Hamil
Not Found

Gerakan Senam Hamil

Gerakan Senam Hamil

ngan mengangsur ke depandengan telapak membuka kea rah bawah. B. Hembuskan nafas, tiup, tahan nafas sambil perut di kempeskan, setelah itu jongkok. C. Buang nafas,sambil kembali berdiri,namun kaki jangan jinjit. Memesuki usia 9 bulan biasanya ibu – ibu akan kesulitan berdiri kembali. Mintalah bantuan suamiuntuk memegangi tangan anda. Gerakan ini baik untuk mempersiapkan bayi masuk ke jalan lahir. 5. RELAKSASI A. Tidur telentang, kedua tangan luru…

Senam Peregangan Ibu Hamil

Senam Peregangan Ibu Hamil

diluruskan dengan menapak di lantai.Kedua telapak kaki menghadap lurus ke dinding.Tahan selama 20 -30 detik.Ulangi 3 – 5 kali untuk tiap kaki, lamjutkan dengan menambah jarak antar kaki atau sorongkan badan dekat ke dinding. 9. SORONG SAMPING A. Manfaat : – meregangkan paha bagian dalam dan otot pelvis. B. Gerakan : – berdiri dengan kedua kaki direnggangkan dengan sedikit lebih lebar dari bahu dan kedua tangan di letakkan di atas paha. Perlahan …

Olahraga untuk ibu hamil

Olahraga untuk ibu hamil

senam hamil di rumah Olahraga untuk ibu hamil muda - Olahraga ringan untuk ibu hamil Siapa pun tahu, olahraga rutin dan teratur membuat badan sehat dan bugar.Sayangnya, ketika hamil, banyak wanita yang enggan berolahraga.Padahal, olah raga selama kehamilan juga bermanfaat mengurangi aneka keluhan yang di alamai calon ibu, semisal sakit pinggang dan punggung.Yang lebih penting lagi, dapat memperlancar persalinan.Jadi, mengapa tida? Manfaat olah r…

Penyakit Pada Saat Hamil

Penyakit Pada Saat Hamil

a perdarahan. Bila perlu dilakukan pemeriksaan penunjang seperti ultrasonographi (USG) dan pemeriksaan laboratorium. A. Pendarahan pada kehamilan muda (trimester pertama) – Beberapa penyebab perdarahan yang terjadi pada usia kehamilan tiga bulan pertama : 1. Abortus / keguguran, beberapa tahapan keguguran : Abortus iminens Terjadinya perdarahan dari rahim pada tahap awal dimana mudigah (embrio) masih utuh dalam rahim. Pada tahap ini umumny…

Tips Fit dan bugar untuk ibu hamil

Tips Fit dan bugar untuk ibu hamil

500 Protein (g) 48 +12 +16 +12 Vit. A (RE) 500 +200 +350 +300 Vit. D (mg) 5 10 10 10 Vit. E (mg) 8 10 12 10 Vit. K (mg) 65 65 65 65 Tiamin (mg) 1.0 +0.2 +0.3 +0.3 Riboflavin (mg) 1,2 +0.2 +0.4 +0.3 Niasin (mg) 9 +1 +3 +3 Vit. B12 (mg) 1.0 +0.3 +0.3 +0.3 Asam folat (mg) 150 +150 +50 +40 Piridoksin (mg) 1.6 2.2 2.1 2.1 Vit. C (mg) 6.0 +10 +25 +10 Kalsium  (mg) 500 +400 +400 +400 Fosfor  (mg) 450 +200 +300 +200 Besi  (m…